“一个人真正睡着的时间只有两个钟头，其余都是浪费时间”？这种说法十分不靠谱！长期睡不好，睡眠时间不足，对身体会产生危害，还会影响个人心理健康。根据国家发出的健康睡眠倡议：成年人每天应保持7到8小时的睡眠。
文|糊涂仔编辑|糊涂仔各位读者朋友，大家好！我是糊涂仔，在阅读此文之前，请点击一下“关注”。感谢你的支持。社交超级的重要，现在生活节奏那么快，谁没试过熬夜呢？不过你有没有想过人到底能熬多久不睡觉呢？大家都知道，每天至少睡7到9个小时，那你知道连续24小时你的身体会发生什么变化吗？
“春困好难受，每天睡觉都像只充了百分之五十的电量”；“三月以来，我没有一天是完完全全清醒着的”；“春困第N天，困到电梯上都能站着眯一会”……最近，很多人都进入了“春困”模式。上海市中医医院治未病科副主任张毅提醒，睡眠并不是“睡得越久越好”，部分人群睡眠时间长也难以“充满电”。
温柔女子陡然变得“易燃易爆”，例假不规律、潮热、焦虑不安、一晚上只能睡2个小时……种种异常接续“找上门”，经睡眠专家明察秋毫方知是围绝经期综合征作怪。“终于能睡个安稳觉了！”日前，51岁的吴女士临出院之际，开心地与前来查房的医务人员分享重拾睡眠的喜悦，并连声道谢。
睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。也就是说，人一天中至少8个小时在睡觉。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息和恢复。
钱江晚报·小时新闻 通讯员 韩芬芬 这段时间，因为疫情变好，各个基层卫生服务中心都在满负荷运转，钱江晚报·小时新闻小站、杭州市西湖区蒋村街道社区卫生服务中心的医护人员也是如此。朱钰芬是蒋村街道社区卫生服务中心办公室主任，作为一名老党员，在这场战疫中，她和同事一起24小时连轴坚守。
最近，一种宣称“人每天只需睡2小时，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注。该说法认为，一个人真正睡着的时间只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦；人每天要睡七八个钟头，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的。
武汉晚报讯（记者刘璇 通讯员罗瑶）男子长期打鼾、失眠，每晚顶多睡两三个小时，工作生活受到严重影响。在武汉市第六医院（江汉大学附属医院）睡眠医学中心治疗一周后，张先生终于能安稳入睡，摆脱了失眠的噩梦。“终于能睡个好觉了！
