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如果深色蔬菜只吃一种，营养师会推荐哪种？必须是深绿色蔬菜，而且特别推荐女性朋友多吃。常见的深绿色蔬菜包括菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、茼蒿、韭菜、豆芽、西兰花、萝卜缨、荠菜等。营养师从中筛选出最推荐吃的6种，并且解析推荐女性吃深绿色蔬菜的4大理由。
钙是我们人体不可缺少的元素之一，在人体中发挥着重要的作用。在我们日常中有很多补钙的食材，像牛奶、黑芝麻、豆制品等等，其实除了这些耳熟能详的食材之外，一些绿叶蔬菜含钙量也特别高，下面，和大家分享6种高钙绿叶蔬菜，它们才是“补钙高手”，一起看看都有哪些吧！
在如今这个全民关注健康的时代，补钙已经成为大家茶余饭后经常讨论的话题了。不管是正处在长身体关键时期的孩子，还是上了年纪需要预防骨质疏松的中老年人，钙元素对于身体的重要性不言而喻。平常大家一想到补钙，脑海里第一个蹦出来的往往是牛奶。
首先得给你科普下，我可不是随便一个买菜的，我是有着丰富买菜经验的“高人”。别小看这买菜，不仅要会挑，还得会选，更要知道什么菜是真的好菜。我这不是吹，我是实打实的给你们分享干货。话不多说，直接切入正题。以下六种菜，过年时候你看到了就别犹豫，直接下手吧！1.
