各位家人们大家好，今天我们的理疗瑜伽主题训练依然是肩颈理疗，主要针对我们办公室久坐人群，可以通过我们接下来的练习改善肩颈，缓解背部疼痛。那接下来有请我们助教老师来给我们一起演示今天的《简易金刚座跪姿后伸展体式》。
端午节龙船粽子插画祝大家端午安康、事事如意！今早都吃新蒜煮蛋了吧？点击下侧蓝色字体查看制作方法每日分享 | 吃粽子时，一定要吃消食解腻，又提高免疫力的它朋友说，没办法开火做吃的咋办？我再给你推荐一个健脾消食、疏肝理气的小办法——金刚跪坐。这个动作，针对的是胃经、肝经、肺经。
静坐在那做点什么呢，很多人会觉得无聊，就静静的坐在那里，什么都不做，岂不是浪费时间吗?首先分享一下我外婆是如何练习金刚坐的，我只是一位旁观者，也只是小时候偷偷的在背后看，但是不得不佩服我的外婆，是一个非常自律有信仰的人，不管如何的忙，外婆都会晨起金刚坐坐在蒲垫上诵经，不忙时会早晚诵经打坐。
吃完晚饭，我喜欢看连续剧，基本上都是锁定中央八频道，而姥爷爱听小说，每天晚上他都早早的躺在床上，听番茄畅听里的长篇小说。最近学了一个养生动作，就是金刚坐，尤其是饭后金刚坐，有助于消化还舒筋活血。天气凉了，我一般都在床上或者沙发上坐一会儿，一直到脚麻为止。
