据中国睡眠研究会发布的《2021 年运动与睡眠白皮书》显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，去年的调查结果则显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。睡眠障碍是指在各种因素影响下，人体睡眠-觉醒系统紊乱，从而出现一组主要以睡眠过多或者睡眠不足为表现的疾病。
随着社会的飞速发展，失眠、神经衰弱等常伴随和困扰着人们，症状严重的朋友，甚至需要长时间服药治疗，但药物治疗依赖性强，停药后易复发，近年来，随着医学技术的发展，大脑生物反馈在失眠、神经衰弱等症状的辅助治疗方面被越来越多的专家学者所肯定。
一、认知重塑：打破对失眠的恐惧循环接纳失眠的合理性失眠本身不会直接导致严重后果，真正危害健康的是对失眠的焦虑情绪。尝试告诉自己：“偶尔失眠是正常现象，身体会自动调节补足精力”。例如，即使整夜未眠，第二天的疲劳感更多来自心理暗示而非生理极限。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“你这种长期失眠，还没有其他表现，可能得注意了，神经系统可能已经受损。”医生的话让张志刚一时有些回不过神来。
日前，我刚刚访问了一家可以利用脑电波控制机器人的高科技公司。在一座大楼三层的一间宽敞明亮的房间里，当我戴上专用的脑电波采集器时，屏住呼吸，试图用意念让那个疯狂旋转的小机器人“停下来”时，它居然真的停住了!
头颅电疗也许可以缓解一些紧张症状，但未有充分的研究证实它具有实用价值广州日报讯 （记者伍君仪 通讯员胡誉怀）近年来，美国一种微电流刺激仪出口到中国，其广告声称可以将特殊的电流通过两只耳朵传入大脑，调节神经递质和脑电波，让患者摆脱焦虑、抑郁、失眠，甚至还能提升智商。
近日小米有品众筹了一款HipeeCES睡眠治疗仪，拥有美国CES疗法，获得药监认证，科学改善睡眠。代售价799，众筹价仅需499元，有失眠困惑的朋友可以关注一下。中国约有3亿人患有严重的睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，相当于每10个人当中就有3个人饱受失眠困扰。
中新网11月3日电 据日本媒体报道，日本筑波大学等组成的研究团队在本月2日的英国科学杂志《自然》网站上发表研究成果称，发现了控制睡眠和清醒的两个基因。报道指出，睡眠对健康维持及记忆等各种身体机能都会造成影响，该发现被期待对睡眠机制的查明和睡眠障碍的治疗起推动作用。
中国消费者报杭州讯（记者浙铁峰）为迎合市场需求，不少商家推出了助眠类产品，其中销售火爆的睡眠仪究竟是高科技还是“智商税”？近日，浙江省宁波市消保委联合鄞州区消保委发布了10款主流品牌睡眠仪的比较试验结果，所有样品在电磁辐射等安全性指标测试中均符合国家标准要求。
