篮球教授：最近很多同学说到三分球投不到了，投篮姿势变形了，上篮老是双手出手了等等，这些问题其实综合起来反映就是三点——协调性，上肢力量和标准动作。标准动作教授已经讲了投篮的，（第十讲），协调性训练教授正在想法弄的简单有趣一些，因为标准的协调性训练太枯燥了。
山东体育学院颜廷副教授介绍了11个篮球持球核心力量练习动作。十、半蹲腹部发力带动手臂转体两脚左右开立稍宽于肩,双脚平行,脚尖向前，膝关节弯曲，大腿平行于地面，上身直立，双手持球，双臂伸直于胸前，身体向一侧转动，球随身体的扭转向同一方向摆动，直至身体扭转到极限，在扭转的位置稍适停留
