受访专家：广东省人民医院心内科主任医师 何鹏程 □主治医师 刘远辉北京大学公共卫生学院教授 李可基上海体育学院运动科学学院教授 王晓慧生命时报记者 李珍玉在很多人看来，肌肉和脂肪是对立的，前者对身体好，后者会致病。
本文专家：徐大成，南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师李靖，南京体育学院运动健康科学系教授 女性身材不只关乎美，还关乎寿命。《美国心脏协会杂志》刊登的一项覆盖欧洲10国和澳大利亚30个队列的研究证实，细腰肥臀的身材才是健康之美，与其他身材的人相比，这类人群的死亡风险是最低的。
据研究，成年人身上有639块骨骼肌，正是这些肌肉各司其职，人体才能完成各项活动，包括拥有良好的体态。肌肉带来的好处不光如此。新研究证实，肌肉为女性赠送了独有的好处：血管送氧能力更强。《生命时报》结合研究采访专家，推荐一份更容易坚持的“增肌指南”。
以74岁的年龄而论，美国妇女欧内斯廷・谢泼德绝对是祖母级。但你可不要认为她弱不禁风。由于坚持从事健美运动，欧内斯廷被收入2012年版《吉尼斯世界纪录大全》，获称“世界上最年长的女健美选手”。欧内斯廷家住美国巴尔的摩市。尽管已步入古稀，她依然有着六块腹肌，肌肉状态堪称完美。
