日前推送的科普文章脊柱为何是第二生命线? 引发了读者们的关注。在留言区，有网友希望出一期可以帮助上班族缓解久坐不适的锻炼视频。必须安排～关爱肩颈和腰椎健康，守护身体的“顶梁柱”，今天，给大家介绍一套肩颈及腰椎舒缓操，通过运动来促进血液循环，缓解肩颈和腰椎不适。
现在低头族越来越多，不少人年纪轻轻颈椎就出现问题，甚至影响日常生活。那么，如何自测颈椎病？什么情况下需要及时就医？在本期《1分钟养生课》中，同济大学附属同济医院脊柱外科副主任医师于研为广大网友讲解颈椎病的自测方法，并由同济大学附属同济医院康复医生程晶晶进行颈椎操动作演示。
近日，备受关注的国产3A游戏《黑神话：悟空》正式上线，“游戏迷”称这是电竞圈里“过年了”，在体验游戏的过程中，有不少人沉迷其中。然而，玩游戏的时间过长，久坐不动会给颈椎带来不小的负担。那么，可以做什么运动来舒缓颈椎？
经常久坐、低头办公、看手机...是不是感觉脖子疼痛、发硬、发僵？有些人习惯来回抻一抻也有人会让脖子发出咔咔的弹响觉得这样才算拉伸到位了有上述情况的朋友注意了你的颈椎可能已经处于亚健康状态了！到底怎样才能放松颈椎呢？赶紧跟着练起来吧动作步骤1.
