央广网北京3月11日消息（记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡） 平日里，许多人奶茶、蛋糕不离手，尤其在精神压力大时，习惯用吃甜食的方式“奖励”自己，以寻求短暂的情绪释放，但吃完后又会因为吃太多而感到懊悔自责，从而进入恶性循环。摄入过多的糖会有哪些危害？我们应该如何减糖？
蛋糕、饼干、糖果、甜饮料……开心的时候，吃点甜食庆祝，情绪低落时，也要吃点甜食自我安慰。近期，我国一项最新研究发现，高糖摄入与45种疾病风险增大密切相关。《生命时报》采访专家，解读甜食是怎么“诱惑”你的，并教你在不戒糖的情况下健康吃甜。
每一口含糖饮料，都可能在悄悄薅走你的头发。近日，清华大学研究人员在营养学期刊“Nutrients”上发表了最新研究成果：爱喝含糖饮料的男性更易脱发。对此，营养专家表示，糖会给人体带来一系列负担，要学会健康吃甜。研究人员在我国31个省招募了1028名男性参与者，平均年龄27.
答案是不会的，但是你给他买饮料时并不会犹豫太多。有研究证明糖的成瘾性要比像酒精这类标准成瘾物还要强8倍，酒精至少会通过眩晕、呕吐等不良反应来警告你的大脑不要再继续摄入过量的酒精，而糖只会刺激你的大脑让你不受控制、更加疯狂地对其进行摄取，因此有科学家把糖称为“最甜蜜的杀手”“喝不醉的酒精”。糖吃多了对身体的危害有多大?
纪录片《糖，新一代的健康杀手》里讲述了糖对人类的危害有多大，它能让人上瘾，同时也是造成肥胖和罹患慢性病的祸根之一。那糖是如何一步步“摧毁”一个人的呢？澳大利亚演员达蒙·加梅乌为了弄清楚糖到底会给人体带来哪些健康影响，将自己当成“小白鼠”进行了一次实验。
五颜六色的糖果、造型别致的蛋糕、品种多样的含糖饮料是很多人的最爱。其实，这些兼具颜值和口感的甜食是健康的大敌。近日，发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究表明，吃糖多增加冠心病风险，但来自蔬菜与水果中的糖除外。
近日，清华大学的研究人员在营养学期刊《Nutrients》上发表论文，该研究显示:摄入更多的含糖饮料，与中国年轻人的男性型脱发风险上升有关，与不喝含糖饮料的人相比，每周饮用超过7次，男性型脱发风险增加3.36倍。
