健身房卧推器械怎么使用

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健身房健身器材使用心得
别宅，去动！要分享，才是好孩子！关注九妖，天天都健康。这次重回健身房，发觉一件事情，就是器材比起以前在学校时多但能使用到的时间反而少了原因是很多人做完一组动作后，直接就坐在器材上休息喝口水，讲讲电话，再继续做下一组动作。
91运动
难怪你的胸练不宽！哑铃卧推5个常见易错点及正确训练模式
每天去健身房里健身时，都有人在哑铃卧推中挣扎，但动作有的非常正确，有的却好多错误。很多人自信满满地举起哑铃，却不知道动作错误不仅起不到很好胸肌训练作用，还容易受伤。
知雨体育
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【罩杯升级计划】超有用的健身房固定器械使用大全（胸部训练）
你有没有发现，在健身房会有很多男生会疯狂练习卧推。在进行跑步等有氧运动，由于长时间大幅度的胸部晃动，如果运动内衣的支撑性不够，胸部就更容易下垂，下垂以后是不可逆的。
马甲线小姐姐耶
坐姿推胸丨每日一器械
我们都知道，练胸的首选动作是卧推，但卧推的许多细节却不容易掌握，所以小编推荐新手练胸的首选动作——坐姿推胸。
沙壁虎体育文化
惊人的重量眨眼间移出！有技巧，卧推舒适度200%
健身房里所有的杠铃基本动作，都有着它特定的“起杠技术”——也就是在做组之前，如何安全高效地端出/端起杠铃的技术。基本原则是，哪种方法能让你最容易维持正确体态、最不费劲地把杠铃端出来，这就是你最好的起杠方式。
FE索索队长
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玩转器械#04：如何get-D罩杯——推胸
这个系列会以动作为基础进行讲解，今天是系列第四篇——推胸。前几天有粉丝在后台咨询减脂会不会掉胸，小编想到的是减脂会全身都掉肉，但是进行一些胸部肌肉的训练，胸部肌群是能局部变大的啊。
一分钟健身知识
器械下斜推胸——两种常见的错误动作，如何针对胸肌内侧和下沿？
在所有的胸肌训练动作中，有一个练胸器械在健身房内非常常见，但长期观察发现，很少有人习惯性的把它加入到胸肌训练计划中，这个动作就是器械下斜推胸。
新仔与迪妹的生活铺
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一篇入门！从选购到使用，全方位搞定综合力量训练设备
是最常见也最笼统的一类综合力量设备，这类设备都有一个比较宽大的基础架构，如史密斯深蹲机、大小飞鸟、多功能深蹲机等，都可以叫作龙门架。
疯拿铁
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