二十四式太极拳歌诀1、起式平行站,同肩宽,臂慢起,屈肘按,指微屈,掌心下,蹲多高,各自看。身正腰松休撅臀,两肘松垂肩要沉,落臂屈膝须一致,按掌高度与肩平。2、左右野马分鬃上体保持正,分手成弧形,出步探虚实,如履薄层冰,若想弓步稳,横距三十分。
太极拳，有技巧，不是生搬与硬套。定式易，过度难，虚实不明不叫拳。式接式，有说道，旋转立柱走要窍。实转虚，松尾闾，裆走下弧形锅底。虚转实，转双胯，会阴扎地脚轻踏。一有动，先想脚，绝对不能手先到。上八卦，下五行，浑身上下是圆撑。上也空，下也空，会阴百会立当中。
