大家好，我是中医教授初杰。失眠的原因很多，想要改善睡眠，你得先辨证清楚失眠的原因，如果是入睡困难，多梦易醒，还经常会有心慌，乏力健忘，做什么事都提不起兴趣，这种情况的失眠多半是气血虚引起的。针对血虚的失眠，给大家分享一个适合日常养生的方子：龙眼枣仁汤。
桂圆，这一被誉为“果中之王”的珍果，不仅口感香甜，更蕴含着补气血、安神益智的神奇功效。失眠的人不妨试试这个失眠茶方探讨失眠之源，既有虚症之因，亦不乏实症之由。其中，虚性失眠多因阴血亏虚所致，故此，特为血虚型失眠者提供一款日常调养良方。
不知道有没有姐妹们跟我一样，本来睡眠还不错，遇到换季就睡不着，好不容易睡着了又老是做梦，醒来也感觉很累。睡不好精神状态自然就不好。好姐妹告诉我，用桂圆煮水喝，抱着试试的态度坚持坚持喝了半个月，入睡贼快，还不做梦了，6种桂圆煮水的做法真心分享给大家。
人人都有老的那一天，只是这天到来的时间不同，俗话说:“家有一老，如有一宝”，孝敬老人是我们每个人做儿女的责任，让咱们老爸老妈的身体健康好一点，是我们每个儿女要去做的一件事情，三种食材一壶材，让老爸老妈常喝有益健康，滋养补益保健益寿。
最近一个月，我发现自己陷入了睡眠的怪圈。无论是因为工作压力过大，还是因为饮食过于油腻，每到夜晚，我的大脑就像一台高速运转的机器，怎么也停不下来。长期的失眠不仅让我白天精神萎靡，还伴随着头痛和焦虑。面对这种情况，我决定寻找一种简单有效的方法来改善自己的睡眠质量。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“王大姐，这个桂圆煮水的习惯还在坚持吗？”在一家热闹的社区诊所里，医生李博正一边翻看着厚厚的病历，一边与面前的王慧萍交谈。
马上就要立冬了，立冬标志着冬天的正式开始，入冬之后天气寒冷，为了抵御寒冬，很多朋友喜欢喝茶，喝茶不仅能保暖，还有养生的功效，下面和大家分享一款非常适合冬季饮用的桂圆红枣茶，主要原材料是干桂圆、红枣和红皮花生，这3种食材的营养都特别丰富。
