糖的危害有多大简直超乎你的想象

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糖吃多了可能毁全身？！不一定，这种“好糖”帮你改善血脂、平稳血糖
糕点、蛋糕、饼干、糖果这些高糖分的食物你爱吃吗？慢着！糖吃多了可能毁全身吃糖究竟对身体有哪些不良影响？所有的糖都是“坏糖”吗？并不是！有一种糖属于“好糖”帮你改善血脂、平稳血糖就在文末～小圈这就带你去详细了解一下！
光明网
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每天吃糖，身体会发生哪些可怕变化？糖的危害超乎想象！
您可能从来不会纠结要不要给孩子买一瓶啤酒，也不会纠结要不要给孩子买一瓶可乐，可您知道吗？它们对孩子的危害其实差不多。美国有个叫戴蒙的勇士，为了搞清楚糖对身体的危害到底有多大，决定豁出去牺牲自己的健康。
多彩天空
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糖正在慢慢“杀死”我们？你还是低估了糖的危害，从上到下毁全身
根据 2022 版《中国居民膳食指南》推荐，成年居民每人每天添加糖摄入量应低于 50 g，最好控制在25 g 以下，糖摄入量控制在总能量摄入的 10%以下;
之医健康
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一口糖伤全身！关于“糖”，专家都看不下去了，危害不再隐瞒
“糖的成瘾性是可卡因的八倍，致死的可能性也有五倍之多，但糖是合法的。”这句话出自电影《王牌特工2:黄金圈》中的朱利安之口，用于劝说别人在饮料中少放糖。
39健康网
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吃糖的危害有多大？研究证实：除了“伤脑”，还有4种结果等着你
以上内容是哈佛大学著名的营养学教授 Dr. Hegsted，以及来自于制糖公司的高管 John Hickson之间的一场对话。
39健康网
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因过度吃甜食加深近视！长期高糖饮食的危害，竟有这么多……
导致近视发病的因素是多方面的。“中小学校及托幼机构限制销售高糖饮料和零食，食堂减少含糖饮料和高糖食品供应。
光明网
孩子被糖毁掉的一生，吃多少算摄入过多？
许多家长都知道给孩子吃糖吃太多了不好，但是却不知道摄入过度，糖的伤害会毁掉孩子的一生，糖的危害远远超乎我们的想象。
四川脐血库
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过量吃糖会对健康造成伤害，除了肥胖，还有这5种危害，需了解
但在日常生活当中，有很多人会出现过量吃糖的行为。不管是哪一类人群，如果过量吃糖，会对健康造成一定的伤害。
光明网
糖和癌症、痛风关系密切！生活中怎么避开隐藏的“含糖大户”？
糖的甜味确实能给人带来幸福感~但是如果总是依赖糖来获得快乐的话，身体可就吃不消了~虽然吃糖和糖尿病的发生没有直接关系，但糖尿病患者摄入过多糖，却跟疾病的发生和进展息息相关。
光明网
让人上瘾的“糖”，致癌、伤心、伤脑！正确控糖，你该这样做
有这样一种食物，它是人体3大营养元素之一，能为我们提供70%左右的能量，生活中方方面面都离不开它。殊不知，它也可能是一位隐形的“甜蜜杀手”!
北青网
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BMJ：华西医院团队发现，吃糖对人体至少有45种害处！
他们发现，膳食糖摄入与18种内分泌/代谢结局、10种心血管结局、7种癌症结局和10种其他结局之间存在明显的有害关联。
奇点网
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糖瘾带来的危害，了解一下！
糖是我们维持生命活动所必需的，但摄入过多的糖，会对身体造成不小的危害！
光明网
吃“糖”对人体至少有45种伤害
吃了甜食，心情的确会变好，但如果糖摄入太多，身体可能就不会太好了。《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，糖摄入过多，对人体至少有45种伤害。
新黄河
这种食物过量摄入增加多种疾病风险
生活中“酸、甜、苦、辣、咸”这五味中，甜味无疑是最受欢迎的味道。这是因为吃糖过多，将导致血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，从而发生或加重近视。
光明网
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全民营养周——糖的危害和日常控糖
糖类物质是多羟基的醛类或酮类化合物，可分为单糖、双糖和多糖，是人体内产生热能的主要物质。“糖”本身是一个很大的概念，白糖、水果里的果糖、牛奶中的乳糖、蜂蜜、甚至米饭白面归根结底其实都是糖。
广河县融媒体中心
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你每天都在吃的它，危害可能比吸烟还大
今天是腊月二十三也是北方小年“二十三，糖瓜粘”但糖吃多了可能会增加癌症等多种疾病风险小圈教你4招，让你健康吃糖小年里的“健康密码”来了～本文审核专家史文丽中国康复研究中心北京博爱医院副主任营养师01糖的危害比你想象中还大2006年，世界卫生组织调查过23个国家的人口死亡原因，得出
光明网
人人都爱的味道，竟然是健康杀手
“如果生活太累，吃点甜的，安慰自己”，类似这样的话术是否很常见？吃糖，会让人的口腔充满甜蜜的享受，也能带来极大的满足感和愉悦感。无论是年轻人，还是中老年人好像已经被各种高糖的东西俘获了。
北青网
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注意！你的糖指标
糖对身体的危害一定远超你的想象，看完这篇文章，你会了解糖背后不为人知的真相，也许会让你的生活方式变得更好。
远放lR

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