《15 天掉 20 斤！打工人两周减肥食谱大揭秘》 在这个快节奏的时代，我们打工人每天忙忙碌碌，常常很晚下班，只能靠外卖解决吃饭问题。而我，也因为这样的生活方式，体重一路飙升到 114 斤，整个人胖了一圈，穿衣服不好看了，自信心也受到了打击。
|||第1⃣️阶段：三天清肠首先清肠三天❶号-❸号食谱:早餐:咖啡☕午餐:牛奶晚餐:酸奶✅全天喝液体，饿了就喝✅可以喝咖啡、牛奶、酸奶、椰子水 这个阶段主要就是拍一下之前胡吃海喝液体都可以喝咖啡，牛奶，酸奶，鸡蛋椰汁水，不加小料的奶茶都可以。
其实减肥最重要的还是要看食谱，吃对了瘦下来轻而易举，吃不对减肥就像西天取经！如果，你还没有正确的饮食食谱，下面我为大家整理了一个月的食谱，赶快抄作业吧！减脂食谱万能公式，赶紧码住，按照自己喜欢吃的合理搭配！注意：适量适量适量即可！
