全媒体记者 陈磊居家健身操，是在家庭有限空间条件下可以完成的简单易学的健身操，适合所有年龄段的家庭成员参与，不仅动作简单、难度适中，还能够改善现代人心肺功能、平衡功能，提高身体耐力和关节灵活度，锻炼身体的柔韧性，对促进现代人身体健康很有帮助。下面跟随着教练和音乐运动起来吧!
肚脐往上，左右的肚脐往下，在阴阳上，顺着这个地方往后转，这个中华含义就是用这个劲去打它，打它这个脚还要踩，要不就用脚踩着你往后转转大圈回来，然后反尾张，切张，打开，右手处里边，这是胶水，反方向的方圆甩，往后甩，往前打，反尾张，扯不挣多，这是打通后放松。
还记得小时候总会在第二节课下的时候集体去操场去做广播体操，现在很多人为了身体的健康，以及保持一个好的身材，很多人也开始了练习健美操，健美操除了一般体操对肌肉关节的锻炼作用外，还有一种保持形体美的特殊作用。
国家健美健身队李波教练不幸去世，年仅48岁，大家听到这个消息的第一反应是什么?据悉，李波生前曾兼任多项身份，他不仅仅是中国健美健身队教练，他还是中国健美协会的国家级裁判、中国健美协会器械培训导师，与此同时，李波教练还是安徽省健美健身队教练和健美运动协会裁判委员副主任，果然能力强的人就是身兼数职啊，不像小编一个工作找不着。
齐鲁网·闪电新闻7月29日讯冬练三九，夏练三伏，随着伏天的到来，越来越多的人加入晨练大军，在德州市德城区锦绣川景区东方红路桥下，一群晨练爱好者们，跟着动感的音乐，尽情挥动四肢，释放自我，而这样的一幕，每天都在上演。
【简单的养生操献给你】每个行业会有一些与身体有关的“职业病”,下面这套健身操送你,不妨在工作间隙试着练上一两下①瑜伽蝴蝶式.②缓解肩膀酸痛+减.肥.③拉伸脊椎缓解背部疲劳.④膀胱经排毒.⑤两腿一分补肝肾.⑥早晚腹式呼吸.⑦提肩松膀护肩颈.⑧撞击丹田5分钟.⑨手抓毛巾拉伸运动.
