泡沫轴作为高效经济的放松手段在国外其实早已广为应用，在国内很多人还不了解用法，泡沫轴有一个专业名称为（Self-Myofascial Release）简称（SMR），利用自身重量进行重复滚动，进而达到放松筋膜肌肉的作用。
有句话不知道你有没有听过：在你开始训练前，就已经决定了训练的成败。在你拿起杠铃之前，在你把杠铃放到架子上之前，你需要先热身，才能保证有更好的训练状态。但你有没有认真想过，你现在的热身运动真的帮你充分发挥你的潜力了吗？还是你直到现在都没有真正重视过热身？
