马拉松想要破三， 意味着平均配速要保持在4分15秒。就光看这个配速，别说跑全马了，对于绝大多数的大众跑者来说，即便跑一个半马也是相当费劲的！可是我们跑团有个刚过50岁的大哥，却豪言壮志的说自己一定要在2年内将全马跑进3小时，可身边的跑友个个都劝他：别做梦了！
封面新闻记者 喻言 实习生 郝婧雯3月19日上午7点30分，2023重庆马拉松在重庆南岸区南滨路开跑。随着发令枪响起，来自全球20个国家、地区，347个城市的3万名跑友冲出起跑线，穿着各色参赛服，沿着长江激情奔跑。
今天，长江云新闻记者从武汉马拉松微信公众号了解到，中国银行2025武汉马拉松特别为“破三”的选手们准备了一份专属纪念品——好汉之戒。“破三”——3小时以内完成全程马拉松比赛即可申领。据了解，好汉之戒采用纯铜材质，兼具耐用性与独特质感，既古朴典雅又现代精致。
今年重马“破三”选手的数量创历史新高，达到727人。组委会相关负责人介绍，在马拉松爱好者中，能否“破三”（3小时以内完成全程马拉松比赛），是诸多精英选手进阶的重要条件。今年重马将为所有全马“破三”选手颁发奖杯，鼓励大家取得更大突破。
