你的一天时间，有多少时间是浪费的，有多少时间又是有价值的，不知道有没有认真地整理过，或者说有没有认真的计划过一天的作息是怎么安排的。正常来说，有规律作息的人，一天之中，大概需要做什么事情，虽说没有计划表，却也是心中有数的。
来源：解放军生活·解放军新闻传播中心融媒体 作者：文图 / 刘志民 杨思聪作家路遥曾在随笔——《早晨从中午开始》中谈道，写书时，通常要到凌晨两三点，甚至四五点、天亮以后才入睡，午饭前一个钟头起床。这时，早晨才算开始了。
现代社会物质生活水平逐渐提高，而健康的作息时间似乎已经不被人们所遵循了，但是这样子是会影响人的身体健康的，所以说下面就来分享一下一般一个正常人每天应该遵循的一些作息时间，这样子就能保证身体的健康状况了:开启分步阅读模式。
