今天来分享一个巨简单的减脂餐~菠菜拌金针菇,香辣开胃,无敌下饭!关键是吃到撑都没负担,做法简单,减脂的宝宝快试试吧~解馋减脂餐!酸辣开胃又下饭的菠菜拌金针菇用料金针菇 1把菠菜 1把生抽 3勺蒜末 3瓣醋 2勺蚝油 1勺盐和糖 5克辣椒粉 1勺小米辣 3个芝麻 5克做法1.
金针菇的营养价值极高,富含优质蛋白质、维生素b族及氨基酸,有益于人体发育,可提高机体免疫力,强健体魄,同时含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,改善便秘现象,还能起到美容养颜的作用,对大多数人来说是很合适的,金针菇的热量也不高,也很适合减肥人士食用。
这个 低卡低脂的凉拌菜减脂又好吃,清爽的生菜搭配入味的鸡蛋金针菇真好吃,吃完一大盆饱腹感满满 才200大卡,简单好吃还掉秤,减脂期的姐妹们快安排起来~食材:鸡蛋、生菜、金针菇、香菇做法:食材煮熟捞出,放入碗里淋入酱汁拌均勻即可简单方便酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、辣椒粉和1勺白芝麻
坚持运动是一个好习惯,但是会做减脂餐也是保持身材的秘密之一,很多人交了很多钱给私教之后,也没学会他们做的减脂餐,其实大可不必难过,今天我就分享3款减脂餐,曾是我一个教练经常做的,爱吃肉又怕长胖的妹子们,赶紧拿出笔记本做好笔记吧,干货来了。
最近的天气是越来越暖和了,济南这边的温度普遍都在10-20摄氏度左右了,只有早晚的时候有些凉,白天一整天都是暖洋洋的,过上一个月就开始要穿短袖了,楼胳膊露腿的时候到了,你的减肥大业开始实施了吗?今天分享8道低脂还饱腹感很强的食谱,汤、主食、菜啥都有,老人小孩都喜欢吃。
⚬ 低脂低卡又鲜美的三鲜菌菇汤,只要10分钟就能搞定,只放盐调味,也足以鲜掉眉毛!煮汤的食材不必拘泥于菜谱的用料表,可以是炒菜剩下的香菇、金针菇,或者是煮火锅吃不完的虾滑、鱼丸,只需根据“鸡蛋+菌菇+海鲜+肉”的公式搭配,随便煮都是一碗鲜汤~
来源:【昆明日报-掌上春城】轻脂刮油的美食,简单一做,清爽开胃,刮油去脂,越吃越苗条!金针菇木耳拌豆腐皮酸辣爽口,减脂小菜。原料:金针菇适量、木耳适量、豆腐皮适量、青红椒少许、盐适量、生抽适量、陈醋适量、香油适量、辣椒红油适量。做法步骤:1. 豆腐皮切粗丝。2.