呼啦圈是一种老少皆宜的运动，不需要太多的技巧，也不需要专门的场所，自己在家里就可以通过转呼啦圈的方式来健身，呼啦圈也具有很好的减肥功效，相信大部分的女生都有采用过这种方法，瘦腰腹的作用尤其明显。那么怎么转呼啦圈减肥呢?下面就让我们一起来了解一下这个问题吧。
据说转呼啦圈很有用，如果你想瘦肚子，你会用呼啦圈瘦肚子上的肉吗?呼啦圈动作主要可以锻炼腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，但减肥需要心率达到一定强度的运动效果明显，如果说坚持每天30分钟左右转呼啦圈，在你身体健康的情况下，通常一个月左右就能得到更明显的瘦肚效果。
导语:2015年有发表一篇医学论文，就针对加重型的呼啦圈，是否有瘦腰的效果，做了一个实验，结果他们的结论是，加重型的呼啦圈，连续密集训练了一段时间之后，腰围平均可以减少3到4公分，臀围减少1.4公分，科学事实证明是有效的。
