“今年瘦成一道闪电”、“不瘦20斤不改名”、“少吃多动”，这几句话语，被众多减肥人挂在嘴边。转眼间，2022的夏天已经过半，还记得当初立下的誓言吗？所以大家都减肥成功了吗？网络上教人减肥的教程比比皆是，但是哪些是真哪些是假？哪些又更加适合我们普通人去实行呢？Part.
好身材并不是体重不过百，身材过于干瘪，而是身材线条出众。有的女生坚持了一个月的马甲线训练，但是发现腹部线条没有凸显的痕迹，这主要有2个原因:第一个原因是体脂率不够低，多余脂肪覆盖住肌肉线条，你怎么努力也无法让腹肌线条凸显出来。
原创内容，擅自搬运者必究！很多女孩开始健身训练是为了追求的身材线条。肥胖的女孩健身是为了减掉赘肉，让身材瘦下来，而身材标准的女孩进行健身锻炼，是为了提高身材曲线，练出喜欢的马甲线、翘臀。而想要练出马甲线身材，你需要进行腹肌训练。
迷人的小蛮腰、好看的马甲线身材，是每个女生的追求。但是，每天享受美食，又久坐不动的你，很快你就会发现腰腹赘肉一抓一大把。夏天到了，你准备好展现自己的身材了吗？人一胖肚子开始发胖，如果你发现腰围有所上涨，那么一定要引起注意了，这是发胖的一个明显信号。
短装上衣和低腰短裤，中间夹着两条性感的马甲线。这是不少胖妹纸们或有过的想象。想让想象成为现实，消灭小肚腩练出马甲线？下面5个动作能有效瘦腰腹，赶紧练起来。动作一1.平躺，大小腿呈90度，双腿平放在地面上。2.从肩部开始，利用腹肌的力量慢慢抬起上身，停顿在腹肌收缩最难受的位置即可。
