中医认为，肾是先天之本，承担着存储人体生命动力的功能，人体的许多疾病都与肾虚有关。小雪节气后，天气越来越冷，寒气易伤肾，容易造成肾虚，因此冬季养生需重视“养肾”。冬季宜养肾进入冬季，阴气盛而阳气衰，养肾可以在一定程度上提升阳气，促进体内阴阳平衡，有助于提高机体的抗病能力。
三十多岁的张宇（化名），有一份稳定的工作和一个美满的家庭。他和妻子苏菲相识于大学时期，经过多年的相处和磨合，两人的感情非常稳固。他们育有一个可爱的女儿，一家三口生活得十分幸福。但是，随着工作压力的不断增大，张宇开始感觉到压力的不可承受。他不得不加班加点，有时候甚至通宵达旦地工作。
男人是家庭和社会的中流砥柱，本该意气风发、精力充沛。但现实却是，很多70、80后男人感觉自己越来越“不行”了。小张就是其中的一个例子。他今年40岁，是一名白领。最近半年来，他总觉得身体虚弱，精神不振，工作效率下降，夫妻生活也不如从前。
