大家好，我是奥莉Olivia, 致力于健身科学知识分享，帮助更多人科学健身！本文主旨：健身后是否可以吃饭？不同时间锻炼人群三餐时间如何合理分配减脂原理肌糖储备的目的因为身边有不少健身小伙伴对锻炼后是否吃饭有着疑问，吃吧觉得自己当天白练了，不吃吧，练完很饿啊！那么到底能不能吃呢？
在氧空间健身中心公众号后台看到有关注者问我们：“晚上健身后吃什么”？事实上，在国内晚上健身的朋友居多，接下来本文就分享晚上健身后该吃些什么？具体请看下文：不同健身人群晚上健身后补充的食物也不同其实关于晚上健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订。
看视频学做菜，享受不一样的地方美食现在大家健身不单单只关注运动，也会考虑怎样吃的健康?如何既能满足口腹之欲又能不长肉。将运动与吃搭配，是健身最为推荐的理念。也因此，各种健身食谱兴起。牛油果、低脂牛奶、蛋白粉、鸡胸肉这些是最让人推崇的健身食材。
