没错，因为随着年岁的增长，我们的筋渐渐变“硬”了。因此，越来越多人开始锻炼身体，练习各种拉伸运动，如瑜伽、普拉提等。尽管十分时兴，众人趋之若鹜，但拉筋究竟对人体有何益处？怎么拉筋才对呢？许多人并不知晓。常拉筋，有益身体健康在我国传统健身气功《易筋经》中，就有对于筋与健康的论述：“
文 | 王荣华俗话说“老筋长，寿命长”“筋长一寸，寿延十年”。通过做某些特定动作来抻拉韧带的方法叫作拉筋法，此法具有非常好的保健养生作用，且简单易行，在办公室或家里都能随意操作。下面介绍几种保健效果显著的拉筋法，供选用。
道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、瑜加锻炼中一直存在。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。
