关于每天站桩多长时间，这要分两个阶段:一、入门前站桩阶段:刚开始接触站桩这项运动方式，有的人一开始就能站三四十分钟，而有的人只能站一二十分钟，这些都属于正常现象，因为每个人体质不一样，心理和身体反应都不一样，尤其是身体反应，因为站桩是一种静力性练习，站桩的一些细节姿势要求，是从另一个角度锻炼我们的身体，所参与静力性锻炼的肌肉群，与其他锻炼及平时体力劳动时活动的肌肉群不一样，因初学者每个人的肌肉耐力都不一样，故站桩时间长短也不一样。
仅仅就养生角度来说，我觉得站桩1小时应该够了吧❓没必要像技击桩一样，站4-5个吧❓。原先是真没想过站到1个小时的，前天晚上，腰还是不舒服，但站桩时，腰部是没感觉的，就像消失了一样，那没事就站吧，省的没事刷头条、抖音。
在传统的太极拳教学中，一直都非常重视桩功练习，但是老师傅一般只会教嫡传徒弟，为什么呢?显而易见，只有通过站桩才能真正的掌握太极拳的内涵，那个时候学拳是学一门讨饭吃本事，师傅教会你，自己就饿死了，所以非嫡传的自然是不会教的。
