健康是从年轻培养出来的，等你老了，或者病了，你再想去找健康，就晚了!第一点，合理膳食，要吃健康的饮食，蛋白质，脂肪糖的含量应该科学选择，不要吃过多的膏粱厚味，大鱼大肉，高胆固醇的食物，粗茶淡饭，蔬菜水果营养丰富，维生素含量充足，控制自己的体重，在正常范围之内。
中新网北京3月5日电(记者唐小晴)全国人大代表、湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心主任张涤建议，年轻人养生要找到适合自己体质的方式，不能盲目跟风。当前，不少年轻人开始热衷中医养生。除了保温杯里泡枸杞，年轻人还喜欢推拿、按摩，有人甚至练起了八段锦、金刚功。
每个人的饮食需求可能会有所不同，比如我现在是一名刚毕业的大学生，正值青壮年，每天需要的热量就很多，早上一定要吃早饭，长期不吃早饭，不仅胃功能会变差，身体也会慢慢消瘦，有时候早上来不及吃早饭，我就会去超市买盒牛奶买个面包，也比什么都不吃好。
