侧弯腰减肥操非常适合久坐一族们，坐在椅子上就能轻松做，不仅仅能缓解工作带来的疲劳感，还有助于减脂，塑造窈窕身材!双膝夹毛巾双膝夹毛巾坐在椅子上，双手在后脑勺交握上臂，身体往天花板延伸，预备动作与瘦小腹动作相同，上身与大腿、膝盖均呈90度，深吸气预备。
白领久坐发胖怎么减肥健康早餐每天早晨一杯新鲜的牛奶，几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。健康零食因为工作忙，午餐可能没有时间，晚餐也可能会推迟。
什么什么？打个麻将竟然还能让人发胖？是的，你没看错！这绝不是危言耸听！因为不健康的娱乐方式，新闻里的这位女士不但让自己长肉20斤，还因为玩麻将出现了头晕、视力模糊、恶心等情况，成功把自己送进了医院！其实，看似休闲的娱乐方式——打麻将，给日常生活带来的影响还远不止长胖这么简单！
办公室久坐就会惹来各种身材问题，腿粗、腰粗、臀大……下面小编推荐办公室椅子操，让全身部位瘦个遍。2.利用腿部气力将双腿向上抬起，与此同时将双腿伸直，直至腿部与地面平行，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习上述动作直至腿部感到酸累。
不要迷信“大餐急救宝”大餐急救宝，朋友圈正当红的减肥神器，据说只要在餐前或餐后45分钟内服用，就能有效阻隔大餐中的淀粉和脂肪，这是因为大餐急救宝中含有天然的酵素阻断剂(α-amylase inhibitor)和抑制胰脂解酵素，可以阻止淀粉和脂肪被身体消化和吸收。
对于那些长期久坐的办公白领来说，身体的肥胖是必须要面对的事情，许多白领都不知道该如何做好自身的减肥工作，也不知道如何才能够打造有效的瘦身生活，那么对于这些办公白领们，你们知道该如何打造有效的减肥生活，怎样才能够不惧怕肥胖呢?
1、车阵健臀减肥效果：多耗10大卡塞车的话，可以趁机锻炼臀部的肌肉。每一次踩煞车，就缩臀10秒，每趟车程做10到15次。2、零食减肥效果：少吸收175大卡(以两份零食计算)用小号袋子控制零食的量，或只买单份的零食。以四片普通饼干来说，含热量约200大卡，但小包零嘴只有100大卡。
如今的胖子越来越多，而上班族竟占有大部分，这跟上班族久坐不动有直接的关系。那么，上班族减肥的方法有哪些呢?上班族减肥的最好方法是什么呢?带着这些疑问，一起到文中看看适合上班族的减肥好方法吧!如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。
白领一族每天工作压力很大，减肥又减压是很多白领面临的难题，所以针对这一问题，今天我们的减肥小编就为大家分析一下减肥又减压的瘦身方法，爱美的白领一族赶紧来学习一下吧!怎样减肥又减压：运动篇如果让你把自己比做一种动物，你会比做什么?
