减肥的朋友们再也不用担心吃不饱了，今天我们分享一款粗粮粘豆包，粗粮粘豆包是减脂期必备的一款美食，看着不咋地吃着非常的好吃，不但管饱营养还很丰富，如果一次做的多冷冻保存可以吃上一个月，粗粮超市里都可以买到也没有复杂的步骤，来跟着小玲一起来做吧。
大家好，我是利姐。要想身体好，还是得多吃粗粮，粗粮想要做的好吃，是需要方法的。这么做出来的粗粮，比细粮好吃多了！1.【南瓜山药馒头】提起粗粮，大家一定会想到粗粮馒头，我建议可以搭配山药南瓜一起，这样口感更好吃，尤其是小朋友更容易接受，甜甜的，像甜点一样！无形中就养了脾胃！2.
在度过每天体重都有0.5-1斤的10天，体重连续3天没有变化，我比较沮丧。因为还远远没有达到我的目标。我的目标定在106，还差很多。更沮丧的是，第四天还反弹一斤，看到这个数字，我就觉得这是一个多么不美好的早上，因为我这几天特别注意吃的和运动和去美容院配合了。
我的工作性质需要经常加班熬夜，总感觉身体水肿，浑身无力，中医朋友说，减脂消水肿得健脾祛湿，并保持身体通畅才会有效果，推荐喝红豆粥，我现在每周吃三次，吃了4个多月了，真的呢，身体轻盈了，又恢复往日活力，脸色也光滑红润多了，体重竟然轻了7、8斤!
