越来越多的美女天天喊着减肥，但是又管不住嘴巴，减肥过程中呢，一部分采用的还是不科学的减脂方法，比如节食，从而导致了身体机能下降，之后又暴食，越减越肥。今天大厨就教大家一道能在家里制作，既好吃又减脂的高颜值美食烤菠萝鸡肉串。
说到鸡腿可能第一时间想到的就炸鸡，现做的炸鸡吃起来外皮口感很酥脆，但吸足油的外皮和鸡腿热量惊人，在炎炎夏日吃起来比较腻人，吃太多油炸食品对孩子来讲不是好的饮食习惯。同样还是用鸡腿，换个用少油、少盐的做法，把鸡肉加上酸甜可口的菠萝穿成串，做成色香味俱佳的烤串。
材料鸡腿300克 罐装菠萝3片 红辣椒1个 青辣椒1个 大葱1根 生姜1小块 淀粉适量 食用油500克 酱油1小匙 料酒1小匙 精盐1小匙 白糖1小匙步骤1.葱洗净切段，姜洗净切片，红椒洗净切丝，青椒洗净切片；鸡腿去骨，用刀背把肉拍松后切丁，用酱油、盐、
菠萝鸡是粤菜，入口香滑，菠萝的水果芳香，又有鸡的顺滑。菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。水果用来做菜，美味健康营养，这就是粤菜的特点之一。食材与明细1. 菠萝去皮，取500克，切块，用盐水浸泡10分钟；2.
今年看来是菠萝的丰收季节， 围绕着菠萝粗厨已经已经分享了几道菠萝美食，看下面的图片是不是很诱人，喜欢的可以了解一下。菠萝鱼腩花生奶菠萝冻菠萝三剁菠萝酸甜鸭今天粗厨再次分享一道很下饭的菠萝菜－菠萝鸡球；嫩中带着筋道还不柴的鸡腿肉球，入口弹牙有嚼劲，饱满的肉汁里带着菠萝的酸甜与清香。
关注我时间比较久的集美们都知道，我分享减脂食谱是要在追求口感味道前提下，去做的减脂餐，如果一份减脂餐做得狗看了都摇头，那就算是很减脂的菜，也不会有人能够长期坚持下去，时间一久，就会产生抵触情绪，这反而不利于我们的运动和瘦身了，所以嘛，如果你也是正在健身或者是新手，那今天的2道减脂餐你都不能错过，因为好吃啊，还减脂，所以有拒绝的理由吗?
三明治是很多人早餐的最爱，尤其是对于上班族和孩子，便利店随手买个三明治，简直是家常便饭。三明治不同于汉堡，汉堡一直被称之为“垃圾食品”，高热量低营养，长期食用对身体的不利影响是很大的，尤其是对正在长身体的小朋友。
