今天是“六一国际儿童节”，也是进入盛夏的开端。面对日益增高的气温，不同人群选择的运动方式也各不相同，来自国家体育总局体科所的专业人士表示，有针对性地在高温下锻炼，可增强人体的热耐受能力，但这并不意味着一定要在烈日下运动。
午睡的地位和夜间睡眠同样重要，古人养生提到的“子午觉”即这两种睡眠。午睡除了能给身体“充电”，还有个隐藏好处：帮助身体适应炎热天气。《生命时报》结合研究并采访专家，解读午睡的好处，并为不同人群定制一份午休方案。
炎炎夏日，气温连连攀升。据南京市急救中心提醒，炎夏出门需注意预防中暑及热射病。身体机能下降的老人们对高温天气的适应能力较弱，更容易发生中暑，甚至诱发各类疾病。扬子晚报银龄数智生活学堂精心准备了这份图文并茂的防暑降温指南，助银龄朋友们增强耐热力，积极应对夏日的高温“烤”验！
参考消息网8月30日报道据法国《回声报》网站近日报道，在沙特的内夫得沙漠中心地带，萨拉必须学会控制自己的体力和情绪。这位35岁的公务员在回国一周后说：“天气热到那个程度的时候，任何体力劳动都会变得困难得多。身体一直在努力适应，需要消耗极大的能量。
来源：文汇报 ■陈嵩 宋卫东近日，上海气温节节攀升，全民健身热潮也在这个热辣滚烫的奥运之夏不断升温。明天是我国第16个“全民健身日”，本周为“体育宣传周”。运动健身是保持健康和活力的关键，但如果运动不当，也会给健康带来潜在的不良影响。动起来别盲目，掌握科学方法很重要。
“夏练三伏”的健康话题■李 仙 解放军报记者 孙兴维姜 晨 绘俗话说：冬练三九，夏练三伏。对部队官兵来说，炎炎夏日正是大练体能的好时节。三伏天训练，既能锤炼官兵适应复杂环境的战斗本领，又能砥砺不畏艰苦的战斗意志。
“三伏”是一年中气温最高的时段，南方地区甚至要同时忍受且“湿”和“热”左右夹击的“蒸笼”天气，每年三伏天里由于户外运动时间过长导致中暑和热射病而进医院抢救的新闻屡见不鲜。那么，“三伏天”可以户外运动吗？如何运动才能兼顾安全和健康？
2023年7月23日我们迎来了“大暑”节气炎炎夏日如何预防中暑快来和小茵一起记好笔记！冬练三九，夏练三伏。在军事训练中，由于长时间暴露于高温环境，机体体力消耗大，超负荷水盐丢失，机体体温调节出现障碍，导致机体热平衡机能紊乱，中暑发生率也显著升高[1]。
7月11日，今夏入伏第一天。在太原市迎泽公园内，一群习武的少年在习练太原本地武术拳种——宋门通背拳。冬练三九，夏练三伏。在保证健康的前提下，孩子们苦练技艺、磨练意志，引来路人关注和点赞。 山西晚报记者钟清摄影报道五问三伏天入伏后天气如何？
来源：学习军团·中国军号温馨提示：高温天训练，热习服不可少高温天训练，热习服不可少■刘永瑜 解放军报记者 孙兴维近日，全国多地持续高温。官兵在高温环境下进行高强度训练时，如果未做好热习服，可能会发生中暑，严重的甚至会诱发热射病。
又到了一年中最热的三伏天。俗话说“冬练三九，夏练三伏”，在人体阳气最旺盛的时期锻炼，有助于提高人的耐热能力，使得肌体能更好地适应炎热的自然气候，如果能在三伏天合理运动，可以有效提升免疫力、预防疾病的作用。
最近上海持续高温，“蒸烤模式”令民众纷纷直呼热死了、受不了。翟霄燕告诉记者，温度的突然变化，会使人体备感压力，要有意识地让自己去接触一些高温环境，适当关闭一段时间空调，此外，再热的天气空调温度也不能开太低，应在26°左右，不能低于20°，以此锻炼提高自己的耐热能力。
