夏季炎热,不少人没有食欲,尤其是中老年人要注意饮食健康,少吃寒冷食物,多喝白开水。夏季出汗比较多,体内的矿物质流失比较快,要吃的营养均衡,米面等碳水营养明显不够,吃肉是必须的,但不能过高的摄入高脂肪类的肉食,避免脂肪堆积。