有这样一个养生动作，不受时间地点约束随时随地就能做，不仅操作简单，而且带来的好处更是意想不到的多，它就是——踮脚。踮脚养生的历史可以追溯到古代，西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载，其中的“敦踵”即为踮脚跟。
你知道吗？人体一旦保持某种姿势，并维持一定的时间，就能起到治疗疾病及养生保健的作用。仰卧姿势治呃逆仰卧姿势有和胃降逆止呕功效，尤其对饱食或食后过度运动出现的呃逆效果特佳。脚尖走路治痔疮每天早晚各走2000米左右，走路时，双脚抬起脚后跟，用脚尖走路。
来源：【大河健康报】长期规律的锻炼对健康十分有益，本文推荐10个健康养生动作，大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以养生，一起来学习。本文综合 中国中医药报、养生中国本文来自【大河健康报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
