不少人有在吃饭时喝水或者饮料、汤、粥等的习惯，尤其是在进食一些“重口味”的食物（比如麻辣烫、辣火锅等）时，更是“吨吨吨”喝个不停。有人说吃饭时喝水有利于更好地进食，也有人说吃饭时喝水对消化不好，那么吃饭时喝水到底好不好呢？
水是生命的源泉，在人体的构成中，水占据了百分之七十左右，可见水对于人体的重要性。养育孩子的过程中，需要家长全心全意照顾，为了孩子的健康成长，家长每天都要强迫孩子摄入若干量的水分，但是部分孩子却对喝水这件事情抵触不已，这可让多数的家长头疼不已。
来源：生命时报微信 在饮食方式中，有一些观点提倡“干湿分离”，也就是吃饭、喝水这两件事要分开。 有的人认为，边吃饭边喝水会影响消化；还有些人觉得，先喝水再吃饭既有助控制血糖，又利于减肥。 这些说法真的靠谱吗？《生命时报》邀请专家为你一一解答。
本文转自【中国互联网联合辟谣平台】；对正常人来说，吃饭时适量喝水对胃液成分和浓度并不会产生很大的影响，也不会影响消化功能。不过，吃饭时一次性大量喝水，比如一次性喝水2升以上，可能会造成胃容量被撑满而减弱胃的蠕动，影响胃肠道消化。
这些不良习惯看看你有几个1.饥一顿、饱一顿人体肠道的免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。早餐时间安排在6:30～8:30；2.饭菜煎煮时间过长做饭煎煮时间过长，容易让食物的营养白白溜走。
