吸烟对身体多个系统都有损害，会导致多种呼吸系统疾病、恶性肿瘤、心血管病等，显著增加死亡风险。近日发表的一项包含55万余名美国成年人的研究表明，对于吸烟者来说，任何时候戒烟都不晚，但越早戒烟，死亡风险越低。
刊发了一项最新研究成果，再次证实:35岁前戒烟，可完全逆转烟草造成的超额死亡风险。把人群分层以后发现，只有在30岁左右戒烟，对生命是没有影响的，其他年龄层次或多或少会出现寿命减少，所以该研究提出来35岁之前戒烟效果最好。
早在17世纪，中医就记载了烟民离世前的惨状:肺焦，咳不能言，投药无用，吐红、黄水而陨。以我国为例，《中国吸烟危害健康报告2020》披露，烟民总数超过3亿，15岁以上人群约26%吸烟，每年因吸烟丧生超100万人。
戒烟对于吸烟者而言并不是一件容易的事，而且即便戒烟也可能会因为种种不适而放弃。其实，戒烟的好处有很多，而且任何时候戒烟都能带来意想不到的好处。一项韩国的研究表明，戒烟降低癌症风险，尤其是中年之前戒烟的情况下。
“健康活到 100 岁”，成为一个百岁老人，是很多人的美好期望。一个人是否长寿除了和基因有关，还与健康的生活方式息息相关。以往众多研究表明，生活方式在人们的健康和寿命中占据主导作用，保持健康的生活方式，可以显著延长个体的寿命。
生活方式和长寿基因，在寿命中都占有举足轻重的作用。最近一项研究为“短寿基因”的人带来一个好消息，对他们来说，健康生活方式为寿命带来的获益，要比拥有长寿基因的人还要大！那么，到底哪些生活方式最有利于长寿健康？其实你非常熟悉！中疾控3.
“健康长寿与生活习惯关系大吗？”在后台经常会收到这样的提问。其实，除了遗传因素外，一个人的生活方式是影响寿命长短的很重要的一个因素，很多疾病的发生都与不良生活习惯有很大关系。做到这5点，轻松延寿6.3年！
许多人认为，预期寿命在很大程度上是由基因决定的。然而，基因发挥的作用只占到约25%。事实证明，饮食和生活方式等因素更为关键。下面，就为大家盘点12个与长寿有关的生活习惯。别吃太饱热量摄入与长寿之间的联系一直受到关注。
有没有发现，“一到秋冬季，家里老一辈人没事，年轻人先感冒了”“一起旅游走路，老一辈人还精力十足，年轻人先走不动了”……按理说现在生活条件好了，为什么总感觉年轻人的身体还不如老一辈人？不，这个真不是错觉！有研究发现：在抗衰老、抗癌方面，老一辈或更有优势！
