#我的宝藏头条作者#软骨损伤，是膝骨关节炎发病与进展的关键所在。软骨在关节内，有举足轻重的作用。首先，它为关节提供了一个低摩擦的滑动表面，关节才能完全屈伸等动作；其次，它坚韧而富有弹性，可吸收震荡和保护骨端。
膝关节是人体最大且构造最复杂的关节，因其解剖结构和运动模式的特殊性，膝关节较容易受到损伤。膝关节主要由骨、软骨、关节囊、滑膜、肌腱和韧带等组织组成，肌肉覆盖少，缓冲能力弱，较容易受伤。而且，膝关节的屈伸活动范围较大，在负重情况下进行大范围屈伸活动时，也容易导致膝关节损伤。
膝关节是人体最复杂、最大的承重关节，也是最易损伤、发病率最高的关节。“受凉、肥胖、运动不当等都会导致膝关节受损伤。”天津医科大学第二医院康复医学科主任罗盛飞在接受人民网记者采访时表示，一旦膝关节损坏，身体就无法活动，心脏等器官因身体缺乏运动也会受到波及，引发一系列健康问题。
膝关节是人体中最大也是承受压力最多的关节之一。在日常生活及运动中，膝关节经常承受重量和压力，因此很容易受到损伤。膝关节受伤可以由多种原因引起，包括事故、跌倒、运动损伤或长期的过度使用。这种伤害会导致疼痛、肿胀、不稳定感和行动能力受限。
本文未经授权谢绝转载。腿强健 膝健康在日常生活中，由于久坐、缺乏运动、手术或某些疾病原因，大腿肌肉容易出现萎缩现象，这会导致膝关节稳定性的下降，增加关节磨损和受伤的风险。幸运的是，通过科学合理的锻炼，我们可以重新激活和增强腿部肌肉，从而保护膝关节，使其更加稳健。
哑铃深蹲时膝盖可以超过脚尖吗？不会加大膝盖的压力吗？我左腿膝盖在跑步时受过伤，有时会疼，医生检查也没发现什么问题，不知道可以模仿这位大神的动作训练吗？还有箭步蹲，后腿垫高和平地有什么区别啊？垫高多少有标准吗？是前腿臀部发力对吗？为什么我老是后腿疼酸疼啊？
