俗话说:熬夜一时爽,早起毁一天。所谓「一日之计在于晨」,意思是在早晨闹钟响起的瞬间,就知道,这注定将是不爽的一天。图片来源:网络特别是那些工作日早上困得睁不开眼,发誓假期睡到大中午,结果一到假期却早早睁开了眼的人。
忙碌了一整年,我们的大脑经常处于高速运转的状态,长时间的认知负荷容易导致注意力疲劳,甚至影响工作效率和生活质量。学会科学地休息和放空大脑,对于提高长期的认知健康至关重要。长假期间,不妨尝试以下方法,帮助我们的大脑进行自我修复。