降脂操每天10分钟

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郑多燕减肥舞《郑多燕减肥操每天十分钟瘦全身(燃烧脂肪舞...
这套动作会运用到全身，因此可以平均刺激到全身的每一寸肌肉。而且因为具备了有氧运动和肌力运动的效果，因此可以得到纤细而凹凸有致的身体曲线。
鼠数数
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降压、降脂、降糖，只要每天坚持6000步，即可甩掉它们！
与其花那么多钱去吃药，倒不如每天走上6000步。著名运动专家赵之心称，此举可甩掉三大慢性病，比吃药还管用。6000步可以降压：让血管运动起来高血压能带来脑出血和猝死、心肌梗死等严重后果。对于高血压症，除了药物，坚持有规律的健身走是治疗高血压的最佳方式。
医卫界
懒人健身指南！每天运动10分钟，高效燃脂
它能增加体力，加强下半身肌肉力量，特别是双腿的力量，既可以健身，又是减肥的有效手段，爬楼梯让身体发热、带起心率，帮助脂肪代谢，很适合城市里忙碌的上班族每天就近练习。
KG运动
#每日一练#【10分钟全身燃脂操，明早你会更美】
想要燃脂减肥瘦腰部，这套燃脂操让你减脂效率倍增，全身都能练到！一起码着练吧。
新派新闻潍坊晚报
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每天踩上10分钟，气血足、睡眠好、血脂都降了！比走路更高效
冬天了，这是一个囤脂肪的季节。因为吃得普遍热量较高，而外面太冷了，大家户外运动的时间又比较少。那么，有什么适合冬天燃脂锻炼的运动呢？继帕梅拉、刘畊宏等各种健身操后，最近网上又出圈了一个新运动，叫做“指压板超慢跑”。
名医在线网
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每天只需10分钟！这项简单运动让你远离癌症、心血管疾病！
仅仅运动10分钟，身体血液中免疫细胞就会增多。据科技日报，芬兰科学家开展的两项最新研究得出结论称，仅仅10分钟的锻炼就能增加血液中免疫细胞的数量，这对抗癌非常重要。
北青网
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每天坚持10分钟，这套简单养生操让你告别亚健康
随着生活步伐的日益加快和工作压力的持续增大，亚健康状态如同一个隐形的杀手，悄然侵袭着越来越多人的身心健康。它如同一片阴霾，笼罩在人们的头顶，让人感到疲惫不堪、精神不振，甚至影响到日常生活和工作质量。
运筹帷幄可乐m
世界公认《长寿操》每天甩手十分钟，通三焦降三高瘦全身
全民健康操。·甩手操：平行甩，双臂一起前后甩动甩起。手心向内双臂伸直甩起。全身放松，肩膀带动甩起。膝盖随着胳膊动作抖起。·像荡秋千甩起来，像柳枝摆动甩起。早晚甩一甩，甩出健康来。·左右大甩，两个胳膊一前一后甩起。手心向内双臂伸直甩起。全身放松，肩膀带动甩抬起。
晴天爱健康（已瘦56斤）
#运动给你一天好心情#【转给妈妈，15分钟有氧减脂操，0基础瘦腰美背，强化核心与平衡】
应崽崽们的要求，专门给妈妈们定制了这套0基础、无跑跳、不伤膝的国风有氧减脂运动！训练内容旨在：唤醒核心、提升关节活动度、纠正肩背不良体态、加强髋膝踝联动、提升身体平衡性与稳定性。达到缓解身体疼痛不适，提升整体健康质量的目标。祝大家中秋节+国庆节快乐！用心休息，快乐运动！
新派新闻潍坊晚报
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60岁男子，每天跳100下降血脂，一年后医生觉得都不可思议
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“王大叔，你这血脂有点高啊。”医生一边看着化验单，一边皱着眉头对王大叔说。王大叔是个60岁的退休教师，平日里爱好运动，是小区篮球场上的常客。
老徐医学科普
血脂高，如何降血脂？每天坚持走一万步，能降低血脂吗？
逃过了高血压，逃过了高血糖，最后却败在了高血脂手里，这实在是一件令人无奈的事。血脂高不能放任不管，要尽快把它降下来，才不会让血管堵塞，但是怎么降却成了难题，很多人对此不懂。
民福康
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转给家人：做到这3个小改变，血脂降，血压稳了，脂肪肝也改善了
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
张医生健康杂谈
降血脂，选择什么运动好？给出几个运动建议，值得参考
生活中，也有不少人是通过改变不良的生活方式，增加运动来辅助降脂的，但于女士也是这样做的，坚持了一个月后，降脂效果也没有达到预期的目标，后来她自己讲述原来她每天的运动方式就是在跑步机上跑十分钟，由于年过50，以前也没有运动经验，每次跑10分钟都是强忍着坚持跑下来的。
民福康
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十个人里有四个高血脂！这份降脂运动处方你得收好了→
坚持科学运动，有效改善血脂异常据最新数据显示我国每年有超过400万人死于高血脂并发症，我们身边每10个人约有4个存在高血脂。运动是调节血脂的良药，但是任何的运动都是因人而异，只有结合自身情况进行，才能更大地获益。今天社体君就来和大家聊一聊运动降脂吧！高血脂的危害真的大！
四川社体
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运动可以降血脂？医生忠告：降血脂的5项“最佳运动”？不是跑步
“运动能降血脂?那我每天跑步10公里，是不是就不用担心高血脂了?”很多人认为，只要坚持跑步，就能把血脂降下来，甚至完全不需要其他生活干预。
柳医生健康科普
什么运动能降脂，医生建议：以下几种运动可尝试
血脂，是我们身体里一种非常重要的物质，主要包括胆固醇和甘油三酯。在这个状态下，血液中脂质含量过高，容易沉积在血管壁上，导致血管硬化，甚至堵塞血管，进而引发心脑血管疾病。
杨医生说健康
（动图）超齐全养身保健手指操，降三高、防感冒、泄肝火都有用
中医说:手是人体五脏六腑的缩影，用手部反射区治病不花钱，无副作用、效果还好，都说老年病是个复杂的事，其实一双手就可以!
认知与娱乐
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给大家推荐一种运动，降空腹血糖很有效！很多人还不知道，不是快走！
有研究对比了慢跑、健步走、广场舞、健身操、太极拳等十几种常见的运动方式后，发现除慢跑外，还有一种运动降空腹血糖的效果非常好。
糖尿病之友
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