有网友问：减肥成功的话，怎么恢复饮食呢？比如，采用21天减肥法，能够严格执行的话，在这21天之内，确实能够减下可观的体重，但是在这21只是具有近期效应，而不具有培养习惯的远期效应，21天结束之后再如何饮食可能就有点犯傻。
瘦了20斤后，才知道的减肥冷知识：1、体重下降不意味着减肥有效果了，你多喝几杯水体重会上升，当你排泄掉体内的废物，体重会下降，但是这跟身材胖瘦无关。减肥的关键是减脂，只有减掉体内多余脂肪，身材才会真正瘦下来。
亲爱的朋友们，今天我要和大家分享一段令人兴奋的经历——我已经成功瘦了 12 斤了哟！在过去，一提到减脂，大家是不是都觉得要忍饥挨饿，和美食说拜拜？但这次我的减脂经历完全不同，我发现，真正有效的减脂，是要好好吃饭，快乐生活。曾经的我，也陷入过减脂的误区，以为少吃甚至不吃就能瘦。
俗话说，“三月不减肥，四月徒伤悲”，连喜剧人贾玲都瘦成高冷女神了，你还在变肥的路上狂飙吗?有说法称，减肥过程中，脂肪会转化成二氧化碳和水，如果你减掉10公斤，那么，其中8.4公斤会经过肺部呼出体外，另外1.6公斤则转化成水。
