导语：红薯加它一起煮，比阿胶还养颜！健脾养胃，气色越来越好，不懂可惜了！大家好，我是傻姐美食，天气寒冷，人体需要更多的热量来御寒，除了多穿衣服保暖，饮食上的调节更是关键。肉类、禽蛋等高蛋白食物自然是餐桌上的主角，但要维持营养的全面均衡，蔬菜、坚果和根茎类食物同样不能忽视。
一到秋冬季节，总觉得特别容易饿，总想吃点什么来让味觉得到满足，鲜甜细腻，软糯可口的各类糕点是不错的选择之一，其实很多糕点都可以自己在家做，秋天是吃红薯和板栗的好时候，价格便宜质量又好，糖分和淀粉含量高，是做糕点很不错的食材。
1.准备好材料2.栗子去壳、洗干净，姜切片3.红薯去皮、洗干净切片4.栗子、红薯、姜片、冰糖放入碗中，加水约8分满。我用的小饭碗，装了两碗，也可以所有食材一起放入一个大碗中。5.上冷水锅，水烧开后转小火炖30分钟。6.时间到了关火、出锅7.甜甜的来一碗吧！
眼下，正是番薯（山芋）大批量成熟的时节，在青浦农家的番薯地里，番薯叶长势喜人，一眼望去是一片绿油油的景象。小心拨弄出一块空间，一铲子挖下去，一个个胖乎乎、红彤彤的番薯便从土里探出了脑袋，就连空气中都隐约交杂着阵阵番薯香味。
九月是板栗收获的季节，作为干果界的“百果之王”，不管是传统中医还是现代营养学，都肯定了板栗的营养价值。秋季，一定要吃一次板栗板栗是秋季的时令果实，有较好的补肾强腰功效，非常适合中老年人在秋冬季节进行补养。
甘蔗、冰糖葫芦、糖炒栗子……在青浦人的冬日美食图鉴里绝对少不了番薯的存在眼下，正是番薯大批量成熟的时节记者在农家番薯地里看到番薯叶长势喜人一眼望去是一片绿油油的生机景象小心拨弄出一块空间一铲子挖下去一个个胖乎乎、红彤彤的番薯便从土里探出了脑袋就连空气中都隐约交杂着阵阵番薯香味还记
板栗，有“干果之王”的美称，营养价值很高。板栗含有膳食纤维、胡萝卜素，以及钙、磷、钾等多种营养成分，还含有很多对口腔黏膜有好处的维生素，比如维生素B2，所以有口腔溃疡或者经常“烂嘴角”的朋友，常吃点栗子没有坏处。
秋分秋分，昼夜平分，二十四节气中的第十六个节气秋分就要到了，这也是秋天里的第四个节气，意味着凉爽的秋季正式开始了，至少北方基本很难再有超过三十度以上的炎热天气了。秋分日后，太阳光直射的位置会渐渐向南移，白天时间缩短，黑夜时间延长，同时昼夜间的温差也开始大幅度增加。
肠胃炎是夏季一种常见的疾病。不少人，尤其是儿童，由于缺乏良好的卫生习惯，喝了不干净的水或吃了变质的食物，都可能造成肠胃功能紊乱，引起呕吐、腹泻等症状，严重危害身体健康。那么，如何才能保持肠道年轻活力、远离肠胃炎呢？今天就为大家分享一份“肠道减龄计划书”。
