长期干家务、经常玩手机、经常拎重物、工作时经常使用鼠标，都有可能会导致腕关节酸痛。出现疼痛的原因，主要是经络不通，不通则痛，大部分手腕疼痛都是由于经络瘀滞导致的，如果只是偶尔出现酸痛，或者症状比较轻微，可以考虑用下面的方法进行缓解。
如果真的到了这个时候，可能不得不遗憾的通知您，您可能得了一种听说过没见过的病——“鼠标手”。所谓“鼠标手”，在医学上的术语叫做腕管综合征，是正中神经在腕管内受到卡压而引起的手指感觉及功能障碍的疾病，是极为常见的周围神经卡压性疾病。
因为想快速改善，所以会服用止痛药来缓解，但长期吃药并不是一种好的办法，南昌大学第三附属医院康复医学科的治疗师们针对有全身酸痛困扰的人制定出了6种舒缓动作，平时可以靠这些动作改善外，也要维持良好姿势才能事半功倍。
