1、双手放松，手腕领劲，向右向上画弧，身体微右转，身体慢慢站直，头部保持中正，双目平视前方。2、双手继续向上画弧至头顶并向上延伸，头部保持中正，双目平视前方，身体带动脚后跟离地。3、身体自然下落，双脚最终踏实地面。双手同时由上向左向下画弧，身体微左转。两腿跟随双手的下落微微弯曲。
今天，我们来学习易太极五式拳谱第二式“上三步”的 06-10 动作。易太极五式上三步06~10动作详解本周的“拳谱”就到这里，你学会了吗？学习中有任何问题可在微信上咨询小易哦，我们将根据您的问题做准确且耐心的回复，我们下周见！
起势去美国之前，在复旦大学工作，搞些科研项目什么的。二十多年前，科技还不怎么发达，打印资料、复印资料在复旦大学的一般办公室是办不到的，得去学校里一间专门的打印社。起势因为搞科研项目，经常要复印一些资料，一来二去，就和打印社里一位王师傅混熟了。
陈氏太极拳新架二路七十二势是陈照奎师父定型的套路，是由陈家沟太极拳老架二路三十六势炮捶变化而成的。不管三十六势还是七十二势，其风格特点都是以刚为主，刚中有柔，慢柔快发，以不同角度和方向发出弹簧劲，动作配合呼吸，气沉丹田，降于涌泉，发于四梢，下稳上活。
预备式：两脚并步，身体直立，保持舒松、自然、端正、平静的状态1、起势：左脚分开半步与肩同宽，两手慢慢前平举，曲蹲、按掌（要保持沉肩顶头含胸立腰，两手轻轻地按到腹前）2、右揽雀尾：微微向右转身，两手在右胸前相合，提脚向左前方上步（东南），弓步左捧手，前手与肩同高，手心向内，力点在前
起式:此为太极拳预备动作之姿势，立定时，头宜正直，意含顶劲，眼向前平视，含胸拔背，不可前俯后仰，沉肩垂肘，两手指尖向前，掌心向下，松腰胯，而足直踏，平行分开，距离与肩相齐，尤要精神内固，气沉丹田，一任自然，不可牵强，守我之静，以待人之动，则内外合一，体用兼全，人皆于此势易为忽略，
