今天营养小荐要给大家介绍的是一些会引起脂肪在臀部堆积的食物！一、寿司卷：感觉吃的少或者清淡并不意味着就真的是这样！许多种类的寿司都是由一些容易引起肥胖的成分构成，比如蛋黄酱，奶油芝士和白米饭等，这些只会让你摄入的热量急剧上升！另外吃寿司的调料里面的糖分和钠含量也是很高的！
至于次要，以下每块肌肉至少有一个文献支持:内收长肌 股沟肌 内收短肌 内收肌的前束 股薄肌 内收小肌 内收肌的后束 半腱肌 半膜状肌 股二头肌的长头 臀大肌 臀中肌的后束 臀小肌的后束 梨状肌 内转肌 上半月肌 外转肌 下半月肌 方形肌 缝匠肌。
导语:女生人过25岁以后，臀部肌肉就会出现流失的现象，让臀部两侧出现凹陷有大坑的情况，这时我们首先考虑的则是如何把这个大坑填满，唯一的途径则是给臀部进行增肌，让臀型变得更加好看更翘，今天分享的这4个动作可以帮助你。
大部分女生都注重自己的臀型，而长期久坐不动会导致臀部肌肉退化，容易出现臀部扁平、下垂的问题。如果在健身减脂的过程中，你只进行有氧运动，那么瘦下来的过程中，肌肉会有所流失，臀部没有了足量肌肉的支撑，你的臀型也会逐渐变得干瘪无形，魅力指数不足。
臀部是一个容易堆积脂肪的部位，所以当我们发胖之时，臀部脂肪就一定会比较多，从而让整个臀型看起来肥大且饱满，但是这并不是我们想要的翘臀，并且，当我们意识到问题的存在而减脂之时，随着体脂率的下降，就会导致臀部皮肤跟不上减脂的速度而变得松弛下垂。
来源：新浪女性2014年10月28日【评论0条】字号：T|T导语：所有女性都希望拥有紧致翘丽的性感臀部，可是生活中养成的许多不良习惯却将这一场美丽憧憬在潜移默化中慢慢击碎，无法实现。不良坐姿、饮食习惯不好、乱用药物都是导致臀部变形下垂的原因。
