年幼时，站直也能轻松摸到脚尖上了年纪后连弯腰都变得非常困难而这主要原因之一就与“筋”的老化有关很多人日常会去健走、跑步、举哑铃等但未必会好好做个拉伸与其他运动比拉伸似乎显得不那么重要不少人时间充足就做做时间不够就省略了但拉伸对健康的好处可能被我们大大低估了《黄帝内经》中提到：骨正
三湘都市报12月30日讯（通讯员 吴蓓 何琼 华颂文 杨静 段智曦 徐瑞菱）冬天低温时，雨雪天气容易造成摔倒，造成骨折等意外的发生。身边有人骨折了，如何正确搬运？今日，中南大学湘雅二医院医学博士吴蓓进行介绍。
“宁练筋长三分，不练肉厚一寸”，筋骨健康对我们的日常活动有着非常大的影响。虽然平时大家总会听到“拉筋”的说法，但是您知道：到底什么是“筋”吗？说个简单的例子，生活中不少人经常喜欢啃美味鲜香的牛蹄筋、牛棒骨，在骨节连接处，吃到的发白、硬韧、很有嚼劲的肉质部分，那就是筋。
一提到骨质疏松，许多人脑海里浮现的可能是一位佝偻着背、走路颤颤巍巍的老人。过去，治疗骨质疏松的“王炸”是补钙、吃药和晒太阳，而如今，一项国外的最新研究却抛出了一个令人惊讶的观点——每天坚持拉伸，竟然能达到与药物相媲美的效果?
长期久坐办公的你，有没有感觉到脖颈僵硬，腰酸背痛，双腿发麻，甚至还出现了脖子前倾、含胸驼背等问题。每天一组拉伸训练，只需15分钟，这些好处就会找上你:1、拉伸训练可以激活身体肌群促进血液循环，改善腰酸背痛、肌肉劳损等问题，还能拉伸经络，提升身体的灵活性，让身体感到轻松无负担。
