#挑战30天在头条写日记#肥胖， 指的是在一定程度上的明显超重与身体脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。脂肪是怎么得来的？
The pushing and pulling motion of rowing machines targets multiple muscle groups including the arms， core， and back， helping you to burn more calories. “An hour of rowing will burn 400 to 600 calories on average，” Saltos says.
在减肥的道路上，总有人问：“到底哪种运动才是最有效的燃脂方式？”今天，就让我们揭开这个谜底，探索那些被全世界公认为燃脂效率最高的几种运动。无论你是健身新手还是老手，相信这篇文章都会给你带来新的启发。首先，不得不提的就是高强度间歇训练（HIIT）。
