孙淑玉 烟台报道 实习生 张雪 通讯员 李成修 姜宗延长时间用嗓后，需要多喝水吗？嗓音滥用和误用该如何区分？本期“医在身边”栏目，齐鲁晚报·齐鲁壹点邀请烟台毓璜顶医院耳鼻喉头颈外科副主任医师董蕾，为大家讲解科学用嗓、护嗓小技巧。
环境养生问题：亲是不是你看到好的文章后，想收到更多的文章但是你不知怎么关注？答案：1、点击微信添加朋友栏里搜索Nancy800520加为好友,2、点文章下二维码图保存然后点击关注。一.如何保护嗓子 咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。
1、水分是声带润滑剂说话时，声带振动很快，只有适当的水平衡才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过，酒精和含咖啡因的饮料不起作用，含有大量水分的食品滋润性最强，比如苹果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外，湿润的空气对嗓子也有好处，应尽量让家中和办公室空气湿度大一点。
嗓子对于歌手十分重要，因为这是他们赖以生存的“工具”；嗓子对于教师也十分重要，因为这是他们传授知识的“利器”；嗓子对于我们也很重要，因为我们日常交流都指望它。既然嗓子这么重要，那么我们应该怎样保护嗓子呢？
