题记:吸烟有害健康这件事是公开的事实，所以最好的建议还是远离香烟，尤其是跑者，因为跑步和吸烟之间本身就具有一定的关联性，它们对于肺的依赖性还是比较大的，因此有时候可能跑步也是最好的戒烟运动，不过也有极少数人对此并不介意，甚至在参加马拉松比赛的时候，还不忘抽烟，这要不是亲身经历，可能在其他人看来都是不可思议的，不过很显然这是错误的示范，这其实对我们跑步的影响还是比较大的。
本人30岁，烟龄10年，脂肪肝10年，去年体重将近200斤，感觉到自身的身体机能越来越差，走两步就喘，动不动就一身汗，为了身体健康，2020年8月30日开始跑步减肥，刚开始跑步随缘，只要能坚持半小时就行了，也没有特意的去管心率，只记得跑完特别喘，汗特别多，还有个很不好的习惯，跑完休息会儿就喜欢点根烟，跑完抽根烟精神上特别“舒服”。
“曾经我觉得戒烟是一项不可能完成的艰巨任务，然而，当我因吸烟而受到健康威胁时（晚上咳嗽的无法入睡），我才意识到必须要把烟戒掉，经过深思熟虑，我决心戒烟，我不想再让自己和家人受到烟草的伤害。”来自垦利区的庄先生说。
题记：去年在杭州举办的马拉松比赛上，一位男跑者在比赛过程中边跑马拉松边抽烟并且在全马终点杭州奥体中心叼着香烟完成终点冲刺的报道，一时间成为热点话题。他的体质肯定比较特别，无论是男是女，普通人怕是早就倒地不起了。
一:味觉的改善 充分恢复灵敏性，让你可以充分的品尝到各种以前感觉不到的美味佳肴。四:血压降低戒烟后全身的血液循环会比以前会更好，可以预防心血管，五:改善睡眠戒烟后，烟叶含有的尼古丁的作用就会慢慢消除，你的睡眠会质量会逐步提升，每天都会有一个美美睡眠。
