那么，晚上不吃饭和喝一些粥，哪个减肥速度更快？减肥的关键是让摄入的能量小于消耗的能量，让能量形成负平衡。如果早上和中午摄入的能量相同，那么晚上不吃饭肯定比喝粥摄入的能量更少，更容易减肥。胖子不是一天吃起来的，所以减肥也要循序渐进，不要求快。
许多人有不吃早餐的习惯要么起不来，起来忙着赶路一不留神早餐就拖到中午了殊不知长时间不吃早餐可能会给自己埋下“健康隐患”还有些人虽然吃了早餐看似“神仙搭配”可能只是误区你平时的早餐搭配吃对了吗？早餐如何吃更有营养？今天给大家一次性说明白↓↓↓划重点不吃早餐对身体有哪些危害01 ？
早餐提供的能量和营养非常重要却往往被很多人忽视一顿健康的早餐应该怎么吃？不吃早餐危害到底有多大？往下看，一同了解↓不吃早餐能减少能量摄入吗？可能会更胖不吃早餐的人每天摄入的热量，其实高于吃早餐的人。早餐摄取的热量占一天热量的22%~25%，这部分热量往往比午餐和晚餐更易消耗。
