最近一直伏案工作，感觉脖子很僵硬，还酸酸的......555是时候起来动一动啦！今天，小编邀请专家带来简单易学的“肩颈舒缓操”，快来康康。医学顾问复旦大学附属中山医院骨科主任、复旦大学医学科普研究所所长董健 教授生活中，你有没有长时间低头看手机，或者始终保持一个姿势用电脑？
长时间伏案工作，是不是感觉肩颈部位僵硬发酸？快来看看市健康促进中心带来的这套舒缓操，掌握放松肩颈的正确姿势。本套“肩颈舒缓操”简单易学，每天做2-3次，可以明显缓解颈部、肩背部的不适症状。如果能够坚持长期锻炼，会对肩颈部的保护起到很大的作用。
你可能觉得，熬夜不过是第二天多喝几杯咖啡的事，但真相是——熬夜正在悄悄地把你的健康“榨干”。而今天，我不仅要撕开熬夜的“伪装”，还要告诉你一个简单到令人发指的办法:睡前3分钟小动作，或许能帮你“亡羊补牢”!
