有约君说肚子已经圆滚滚了，依然放不下筷子，总觉得还能再来一盘甜点；明明晚饭吃饱了，但一到睡觉时间就犯“宵夜瘾”，不吃就不舒服；工作刚写几行字，就抑制不住想吃零食的冲动，“炫”完一袋薯片还想再来一杯奶茶……以上这些场景，你是不是很熟悉？
人在饥饿的时候，肚子会发出声响，有时还会感到头晕眼花、四肢乏力，这就是在提醒我们要去吃饭了。但有一种“饿”，潜伏在每个人的身边，并不会以任何方式提醒你，因此常常被人忽略。近日，“隐性饥饿”词条冲上热搜。不少网友恍然大悟，原来吃得饱并不等于吃得好，也不等于身体好。网友评论。
细嚼慢咽：当食物很美味时，我们往往忘记细嚼慢咽。您或许会认为这一建议是针对那些为了减肥的MM们。事实上，细嚼慢咽适用于每一个人，慢慢咀嚼可以让你吃得更少，并帮助您避免有害的食物，延长饥饿感的来临。 吃早餐：当你忘记吃早餐的时候会发生什么？
一般正常人一天就是三顿饭，甚至有些人干脆想成仙，还饥一顿饱一顿，还有人说来也奇怪，明明每顿饭都吃饱了，没有饿着他，为什么经常还没有到饭点就开始饿了，很多人都会觉得这个人的消化能力怎么这么好，身体坑定非常棒，不缺营养，是这样吗，容易饿是一件好事?
