喝咖啡能振奋精神，是众所周知的，是因为咖啡因的缘故，太晚喝会导致失眠，喝茶亦如此（浓茶尤为甚），因为茶叶里面也内含咖啡因，但是为何有的人喝茶会睡不着，而喝咖啡反而对自己的睡眠情况无大碍，这到底是怎么回事儿呢？
今天早上一大早，一位很久没联系的哥们突然打电话给我，说他昨天晚上失眠了，他说自己也不知道什么时候睡着的，一般晚上十一点之前就睡着了，但昨天晚上翻来覆去怎么都睡不着，最后一次看时间是两点半多，早上因为要送小孩上学，六点多就起来了，估计睡了三四个小时，他说很少发生这样的情况，可能和他昨天喝了几杯茶有关系。
昨夜的我失眠了，只因为晚饭后的一杯浓茶。本以为自己喝的茶够多，不会影响自己睡眠。没想到，结果就是睡不着，一点也睡不着。今天我们就聊一下“喝茶和睡眠”这件事。1.喝茶会影响睡眠吗？会，但因为个体机能和摄入影响睡眠物质多少不同，而导致影响睡眠的效果不同。2.
世界睡眠日今天（３月２１日）是世界睡眠日，你睡得好吗？如果睡得很香，那么恭喜你！因为，据中国睡眠研究会数据显示，我国超过３亿人存在睡眠障碍。换句话说，大约每５个人，就有１个人睡不好觉。全世界则大约１０％～１５％的人患有失眠，大约２５％～３５％ 的人患有短暂性或偶发性失眠。
