在日常生活中，出现哪些情况提示气血不足？乏力、疲倦、面色苍白或者萎黄、头发枯槁、脱发、指甲脆薄、胃口不好、失眠等，都是气血不足的表现。气血不足可以是全身的，也可以体现在某一个脏腑功能上。比如有些女性月经过少，或闭经，都有可能是气血不足导致的。
熬夜后全身乏力、头晕目眩、精神不振……这些不适并非只是简单的疲劳，而是身体在发出“气血不足”的信号。《生命时报》邀请权威专家解读熬夜对气血的影响，并教你如何科学补回耗掉的气血。熬夜：悄然“掏空”身体的气血库“熬夜伤身”这句话绝非空谈。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。熬夜不补，迟早报废，早起太猛，精气大损！
来源：【运城日报-运城新闻网】贪凉、贪多 长期吃太多生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，阻碍气血化生。吃撑后会增加胃肠负担，损伤脾胃，脾胃差了，自然容易气血不足。过度吃素食 在控制饮食总量的基础上，平时也要保障各种营养素的均衡摄入，光吃“草”是不行的。
这年头，熬夜真的是太普遍了！熬夜的原因也很多，有人“人在江湖，身不由己”，工作需要加班熬夜，有人则是手机电视太好玩，实在舍不得早睡.......熬夜后，犯困事小，可怕的是会给身体带来多种损伤——长期熬夜容易导致深度疲劳、情绪低落，甚至诱发心脏病、猝死以及癌症。
很多人觉得熬夜就是晚睡一会儿，没什么大不了的，很多人都不知道，我们的五脏六腑就是在这没什么大不了的熬夜中被熬空的。熬夜伤人有几步：第一步、耗伤肝血肝开窍于目嘛，我们熬夜就要多用眼睛，这是一个耗伤肝血的过程。肝血耗伤之后，还会导致肝气失守。
